Bra och dåliga livsmedel att ha hemma.

Frysen
Kött

Bacon

Köttfärs

Fläskfärs

Fisk

Kyckling

Broccoli

Blomkål

Frysta hallon

Kylen

Ägg

Grädde (40%)

Bacon

Smör

Ost (ej fettsnål, mer än 30%)

Creme fraiche

Fransk senap

Majonäs (fetaste)

Grönsaker ovanjord

Bearnaise sås

Skafferiet

Kokosfett

Olivolj

Tonfisk i olja 

Makrill i tomatsås

Olive

Lök 

Vitlök

Bra kryddor

kokos

Kylen

Gräddfil

Färskost

Fetaost

Färska championer

Sambal oelek

Turkisk toghurt

Avokado

Skafferiet

Alla slags frön

nötmjöl

mandelmjöl

stevia

fiberhusk

nötter

mörkchoklad minst 70%

Rensa bort ur skåpen:

alla lightprodukter

allt margarin

allt som är sötat med sötningsmedel

alla spannmålsprodukter - pasta, ris, flingor, gröt

allt bröd

alla halvfabrikat som soppor, såser

godis och kakor

Unna dig ibland

Torrt vitt vin

Mörk choklad

Frukt

Lightdricka

finn crisp

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var man uppe med tuppen.Ännu ett PT pass med Robin!😃Vi körde lite olika övningar bl.a. Utfall med hantlar och kettlebells. Aktiv vila mellan övningarna som idag var squats med upphopp, höga knän (som jag hatar som pesten!)Sen fic...

Slutade jobbet efter kl.11Kom hem 3 timmar senare. Jag är som sagt inte ensam på stan.Det sista var ett nödvändigt ont att ordna.Men nu sitter jag äntligen och bara njuter av uppesittarkvällen. !!Jansson är klar och likaså revbensspjällen. Granen stå...

Idag har det gått i ett!! Satte klockan på 07.00. Åkte och pantande ALLA säckar i garaget ( tyckte det var dags nu ?) Sen måste man hålla sig fräsch med, så jag drog till camilla och fyllde på lite fransar och fick mig en "mini "spray tan.?. I...

Det blev övertid på jobbet, så min planerade träning får vänta tills i morgon.? Annars har jag ju hela helgen på mig?? Nu är man fotograferad, mätt och vägd. Kommer att lägga ut resultat varje vecka? Mellanmål nummer 1 Fullkornswrap med ke...

Tog tjuren vid hornen!!!Anlitade en PT igen. Nu får ni följa med på min resa!Jag gör detta för att inspirera andra och att hålla min egna motivation uppe.   Efter ett uppehåll på 2år så har jag väckt upp min lilla blogg igen   Andledningen t...