Idag fick jag en skön massage på jobbet igen. :-)

ELLER skön och skön...??? Det gjorde rätt ont faktiskt.... skön ont på nåt konstigt sätt.

Jag mjuknade ialla fall upp en hel del!! :-)

Izza ville att vi skulle dra och gymma efter jobbet, men så blev det ju inte :-(.

Ingen barnvakt ordnad, stans PMS och säkert fullt på Gymmet!

Så vi gjorde ett eget litet pass.

Joggning blev det som uppvärmning, sen körde vi lite intervallträning mellan lyktstolparna.

Rusade 2 stolpar, gick tillbaka, ner på marken och körde 10 st armhävningar.

Upp igen , rusa , tillbaka och köra 10 burpees.

Sen sträckte Izza låret :-(

Vi gick hem till baksidan och fortsatte där.

Dips på bänken, situps, utfall mm.

Det blev ett pass på ca 40 minuter, kanske inte det mest effektivaste av mina träningspass.

Men det var bättre än ingenting.

Det utlöste en del positiva endorfiner och mitt "PMS"chokladsug förvann helt!!

Så här ser mitt matintag ut på vardagarna!!

Idag......

Frukost innan jobbet: Knäckemacka med ett ägg och kaviar, kaffe

Frukost på jobbet: Bär och lättkessella (kvarg ifrån LIDL)

Lunch: Kålsoppa och en grov macka

Mellanmål: Macka, mandarin, päron

Middag: 1 dl Tacofärs och lite Tzatziki

Sen slank det ner en isglass med!! :-)

1300 kcal blev det idag!!

Intervallsträckan!! Till andra stolpen!!

Burpees.

Dips

Mina duktiga tjejer   

Situps

Imorgon är det avslutningsfest med "tjockisgruppen"

Vi ska äta ceasarsallad på Henkas i Kumla och ta ett par öl!!!

Ser fram emot det faktiskt!! *L*

Nu blir det lite tacos till kvällsmat!!

:-)

Idag blev det enbart ett armpass. Det tog 50 minuter.

Det är det som är så bra med att ha ett gym på jobbet.

Man hittar alltid en lucka.

Antingen på morgonen eller direkt efter jobbpasset.

Har man tajt om tid...... JAA.... upp och kör hårt 30-50 min. Bättre än ingen träning alls.

Och det bästa av allt....Man behöver inte åka hem och "MELLANLANDA".

Gör man det, då brukar det inte vara lika motiverande att ge sig iväg igen :-(

Så nu sitter jag hemma med gott samvete i allafall.

Då kör vi då!! SPOTIFY....check!!

Måste ju ha lite bilder till bloggen, jag var ju där ensam så det fick bli lite "EGOBILDER då!!

Körde 4 olika övningar med hantlar och skivstång 10x3.

Sen var det Dips på bänk med benen rätt långt fram. Det bränner i gäddhänget vill jag lova.

Uppvärmning och stretchning.

KLAR!!!!

Nöjd och glad!  Och det tog bara 50 minuter av min dag !! :-)

Nu hem och äta lite tosk med äggsås!!! Det är fin fint det!! :-)

Igår fick jag ett sms av karin.

- Det fattas folk på Innebandyn, vill du vara med ikväll??

Efter en jobbarfest i Fredags och en massa skitmat på Lördag fanns det bara ett allternativ.

SJÄLVKLART!!!

Här ska det brännas kalorier i en och en halv timme!

Susanne kom hit med klubba och vattenflaska i högsta hugg tio minuter i sju.

Vi blev 6 stycken.

3 i varje lag utan avbytare. Alla kastade sina klubbor på golvet, och jag fick naturligtvis dela upp dom i 2 högar.

Detta blev lagen.

Jag, karin och Ullis i ett lag.

Susanne, Anki och Carro i det andra.

Sen var det nersläpp.... eller tekning kanske det heter.

Fyy fan vi kämpande och slet, sprang i en kvart utan byte tills det var vätskepaus.

Det var så JÄKLA kul att jaga denna lilla håliga boll, slå på ett och annat smalben och försöka träffa det lilla, lilla målet.

 TYDLIGEN alldeles för litet för mig i alla fall.  

Hur mycket jag en försökte, så sköt jag alltid en meter åt sidan.

Lyckades i alla fall göra 2 st..... fråga mig inte hur !!!

Råkade väl blunda just då eller nåt!!

Hur som helst.... vi blev totalt utklassade.!!   

Susanne och Anki fick väl nåt jävla "topp spel" däruppe ...medans Carro matade dom med bollar och höll deras mål.

SKIT E SAMMA!!

Jag hade tokroligt och sprang mig igenom 90 minuter,

så det blev nog en - 600 kcal :-)

och 9-54 i förlust!

Det här måste vi göra om snart!!!

Ring in mig fler gånger tack!!

Åkte i lördags morse till min vän Ida !

Dom har precis flyttat in i deras första hus, så det var full action där!

Pappa, sambo, sambons polare. Tapetsering stog på agendan.

Trots all hets tog hon sig an mig.

LOVE YOU!!!!!   

Jag skulle nämligen belöna mig själv med en hårförlängning (förtjockning)   

Tillklippning av nagelslingorna och en före bild.

Jävlar vilken peruk det blev!!!

Lite färg på det här så blir det bra!!

Efter 2 timmar blir man lite efterbliven tror jag.....

Är supernöjd med min nya frilla   

Men kolla in MUPPEN i bakgrunden!!!   

10 veckor har ni gått med "tjockisgruppen" som vi så rart kallat den.

Jag har nått mitt delmål, men har fortfarande mycket kvar att jobba på.

Men det kommer jag blogga om lite senare.

Då blir det lite resultat mmmm.

Magnus hade innebandy avslutning i Lördags och respektive var medbjudna.

Vi åt och drack hela kvällen, det var prisutdelningar och ölhävartävling.

I år skippade jag ölhävartävlingen, dels för att jag kom sist förra året och fick gå hem kl 21.45 pga "taskig balans".

I år skulle jag allt vara med till slutet :-)

Och det var jag!!!

Tack Sibbe för att du bara Övertalade mig till på 1 st shot iår  .

Härliga Kumla ibk!!!   

Ölhävartävlingen som Lasse " Pripps" Larsson vann som vanligt!!

Maria "storshottaren" och jag... ( hon klarade med hela kvällen i år ;-)

Karin och kioskdamerna! mfl.

Jag och mitt  ;-)

Filmbevis!!!

Det var det....kvällen slutade efter 24.00 med en kebabtallrik på maestro.

Nu är vi inne på den sista veckan med TJOCKISGRUPPEN!!

Själv känns det som om jag kört mitt egna lilla race de senaste veckorna, har kommit ifrån gruppen på någe vis :-(  Tråkigt.

Det började med en massa sjukdom, nytt jobb mm mm.

Har inte heller vägt mig på 2 veckor.

Självklart tränar jag.....NU till och med ännu mer.

Även maten har jag stenkoll på   

1600 kcal om dagen!!

På söndag är det sista vägningen.

Jag vet att det är minst -7 kg i alla fall.

Det känns underbart att vara på rätt väg, har trots allt - 10 kg kvar att loosa.

Och det kommer jag LÄTT att göra.

Jag har ändrat min livsstil på dessa veckor vågar jag påstå.  

Jag tackar Linda och gruppen för allt stöd och önskar alla lycka till.

Ni är grymma! Ni kommer verkligen att nå era mål. JAG MED!!

Efter mycket velande fram och tillbaka bestämde jag mig för att lägga ut en före och efterbild.

Förebilden är verkligen inget som jag är direkt stolt över.

Men jag är stolt över mina framsteg dessa veckor.

Denna bild ska jag sätta på kylskåpet så det avskräcker mig själv och alla andra!! 

4 st valkar har försvunnit på ryggen.

Den svullna gravidmagen är inte så svullen längre.

Pattarna har åkt upp ett par centimeter.

Jag ser en glipa mellan låren ........röven är mindre och fastare.

Kan bara bli bättre!!!!  JAG SER LJUSET!!!!!

Imorgon ska jag till VÄRLDENS bästa Ida, min gamla jobbarkompis på Atlas.

Hon ska hjälpa mig med min belöning!!

Nu har jag nått mitt delmål och ska belöna mig med en " hårförtjockning"!!

Kommer bli såå fint till Magnus "Innebandyavslutningsfest" på Lördag.

Äntligen får jag gå ut och festa lite, det var inte igår vill jag påstå!!

WOOP WOOP!!!

Så här ser det ut där jag kommer att tillbringa min tid efter jobbet.

Ett gym en trappa upp!!

Superfräscht omklädningsrum med bastu.

Kan det bli bättre??? Spar jätte mycket tid och man kan träna varje dag!!! :-)

Killarna har till och med Cirkelpass på Måndagar!!

Det kommer jag att vara med på!!

Jag kan utnyttja detta 24 timmar om dygnet, även på helgerna.

Vi får även fri Massage var 3e vecka... PÅ ARBETSTID!!! :-)

Här behöver man inte få arbetsskador i alla fall.

NU KÖR VI VIDARE!!!

Med eller utan TJOCKISGÄNGET!!! 

( förhoppningsvis med) Ialla fall på passen!!

Jag ÄLSKAR verkligen Påsken.

Då känns det att våren har kommit. Solen värmer, alla glada färger överallt.

Verkligen en ljuspunkt efter en lång mörk vinter.

Naturligtvis råkade jag fylla år denna Påsk, så jag fick bjuda på lite kalas och Påskmiddag.

Gjorde till och med min egna prinsess" PÅSK"tårta :-)

Ingen Påsk utan små rara påskgubbar och kärringar :-)

Älskar att få öppna lite paket....Blir som ett litet barn då!!!

Påskätandet måste jag säga att det gick bra....visst blev det en del godis.

Men jag höll mig inom ramarna och jag har motionerat lite hela påskhelgen.

Blev lite rastlös igår, och så upptäckte jag all marsipan jag hade kvar i kylen.

Så jag bestämde mig för att göra en liten present till

LINDA KARLSSON! Min Gamla jobbarkompis.

Hon är nämligen godisnarkoman, och gör allt för att få tag på godis när det blir akut.

Hon berättade att hon var sååå sugen på godis en kväll att hon till och med tog de äckliga marsipangodisarna och bokstavligen SÖÖÖÖG av chokladen på dom....

Jag dog naturligtvis av skratt.....av synen jag fick på min hornhinna.

Resultatet av det blev detta!!!!

Med lite choklad på, tyvärr slakna han av lite då!!!

Glad fortsättning mina vänner!!!