Idag fick jag en skön massage på jobbet igen. :-)

ELLER skön och skön...??? Det gjorde rätt ont faktiskt.... skön ont på nåt konstigt sätt.

Jag mjuknade ialla fall upp en hel del!! :-)

Izza ville att vi skulle dra och gymma efter jobbet, men så blev det ju inte :-(.

Ingen barnvakt ordnad, stans PMS och säkert fullt på Gymmet!

Så vi gjorde ett eget litet pass.

Joggning blev det som uppvärmning, sen körde vi lite intervallträning mellan lyktstolparna.

Rusade 2 stolpar, gick tillbaka, ner på marken och körde 10 st armhävningar.

Upp igen , rusa , tillbaka och köra 10 burpees.

Sen sträckte Izza låret :-(

Vi gick hem till baksidan och fortsatte där.

Dips på bänken, situps, utfall mm.

Det blev ett pass på ca 40 minuter, kanske inte det mest effektivaste av mina träningspass.

Men det var bättre än ingenting.

Det utlöste en del positiva endorfiner och mitt "PMS"chokladsug förvann helt!!

Så här ser mitt matintag ut på vardagarna!!

Idag......

Frukost innan jobbet: Knäckemacka med ett ägg och kaviar, kaffe

Frukost på jobbet: Bär och lättkessella (kvarg ifrån LIDL)

Lunch: Kålsoppa och en grov macka

Mellanmål: Macka, mandarin, päron

Middag: 1 dl Tacofärs och lite Tzatziki

Sen slank det ner en isglass med!! :-)

1300 kcal blev det idag!!

Intervallsträckan!! Till andra stolpen!!

Burpees.

Dips

Mina duktiga tjejer   

Situps

Imorgon är det avslutningsfest med "tjockisgruppen"

Vi ska äta ceasarsallad på Henkas i Kumla och ta ett par öl!!!

Ser fram emot det faktiskt!! *L*

Nu blir det lite tacos till kvällsmat!!

:-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var man uppe med tuppen.Ännu ett PT pass med Robin!😃Vi körde lite olika övningar bl.a. Utfall med hantlar och kettlebells. Aktiv vila mellan övningarna som idag var squats med upphopp, höga knän (som jag hatar som pesten!)Sen fic...

Slutade jobbet efter kl.11Kom hem 3 timmar senare. Jag är som sagt inte ensam på stan.Det sista var ett nödvändigt ont att ordna.Men nu sitter jag äntligen och bara njuter av uppesittarkvällen. !!Jansson är klar och likaså revbensspjällen. Granen stå...

Idag har det gått i ett!! Satte klockan på 07.00. Åkte och pantande ALLA säckar i garaget ( tyckte det var dags nu ?) Sen måste man hålla sig fräsch med, så jag drog till camilla och fyllde på lite fransar och fick mig en "mini "spray tan.?. I...

Det blev övertid på jobbet, så min planerade träning får vänta tills i morgon.? Annars har jag ju hela helgen på mig?? Nu är man fotograferad, mätt och vägd. Kommer att lägga ut resultat varje vecka? Mellanmål nummer 1 Fullkornswrap med ke...

Tog tjuren vid hornen!!!Anlitade en PT igen. Nu får ni följa med på min resa!Jag gör detta för att inspirera andra och att hålla min egna motivation uppe.   Efter ett uppehåll på 2år så har jag väckt upp min lilla blogg igen   Andledningen t...