Bra och dåliga livsmedel att ha hemma.

Frysen
Kött

Bacon

Köttfärs

Fläskfärs

Fisk

Kyckling

Broccoli

Blomkål

Frysta hallon

Kylen

Ägg

Grädde (40%)

Bacon

Smör

Ost (ej fettsnål, mer än 30%)

Creme fraiche

Fransk senap

Majonäs (fetaste)

Grönsaker ovanjord

Bearnaise sås

Skafferiet

Kokosfett

Olivolj

Tonfisk i olja 

Makrill i tomatsås

Olive

Lök 

Vitlök

Bra kryddor

kokos

Kylen

Gräddfil

Färskost

Fetaost

Färska championer

Sambal oelek

Turkisk toghurt

Avokado

Skafferiet

Alla slags frön

nötmjöl

mandelmjöl

stevia

fiberhusk

nötter

mörkchoklad minst 70%

Rensa bort ur skåpen:

alla lightprodukter

allt margarin

allt som är sötat med sötningsmedel

alla spannmålsprodukter - pasta, ris, flingor, gröt

allt bröd

alla halvfabrikat som soppor, såser

godis och kakor

Unna dig ibland

Torrt vitt vin

Mörk choklad

Frukt

Lightdricka

finn crisp