Nu har jag lagt upp lite matsedlar för mina fastar dagar.
Morgondagen ser ut så här:


Frukost
1 knäckemacka
½ burk makrilfilee
Kaffe
110 kcal

Lunch
80g kokt kyckling
100g sallad
1 st tomat
154 kcal

Kvällsmål 1
100 g frysat hallon
100 g lätt kesella
120 kcal

Kvällsmål 2
1 st Grapefrukt
1 stor morot
114 kcal

498 kcal

Börjar morgonen med en liten morgonpromenad på 30 min.