Idag har jag tillbringat största delen i köket.

Tydligen är det min fritidssysselsättning.  

Har jag tråkigt, ja då tar jag fram en bunke eller dyrligt och letar på nåt att laga!

Detta är då ingen bra kombination eftersom jag samtidigt borde gå ner i vikt.   Får helt enkelt hitta en annan hobby.

Det blev både "Cakepops" och Sushi.

Det var en utmaning.

Inget av detta gör man på en handvändning....Det tar sin lilla tid.

 Detta var vad jag åstakom idag.   

Lite cakepops ( Beställning från en arbetskamrat)

Går till ungefär så här.

 27 g styck

Rullade och ska in i kylen ett tag 

Doppade och uppiffade :-)  

 Inpackade o fina!! Jag är nöjd :-) 

Sen var det favoriten ;-)

Man kan även ha i avocado, morötter, räkor.......Jaaa, det man gillar!!

Rulla ihop och plasta in en stund.

Man får ut 5 rullar av en påse ris. Ca 50 bitar Sushi !

Och Wilmas lilla "sushi" tallrik 

Imorgon kör jag"lågkaloridag" som vanligt

Jag latade till mej lite och köpte en soppa från Felix.

Till kvällsmål tar jag nåt som jag har ätit tidigare.

God natt!!!

Dagarna verkligen flyger iväg.

Först jobbar man sju till fyra.

Sen hämtar man Wilma på skolan OCH en kompis.

Lagar mat, servar mat, diskar och plockar undan, packar upp skolväskan, packar ner gympakläder, tar tvätten, disken,, mm.mm

Det var bara halva kvällen.

Jag skulle kunna fortsätta ett bra tag till, men då har ni förmodligen redan tryckt på det högra krysset i hörnet.  

Idag pallrade jag mig till jobbet efter 2 sjukdagar hemma.

Känns skönt.

Jag älskar verkligen mitt jobb och mina arbetskamraten!!   

Körde  en lågkaloridag igen (Torsdag)

Den 4 e i sin ordning.

Fastade från kl 20.00 igår, till kl 12.00 i dag.

Sen fick jag äta min efterlängtade Kassler.

Man ska helst fasta 12-16 timmar i ett streck.

Och Äta helst 2 mål. 

Jag fastar 16 timmar, men kör 3 mål. (körde 4 de 2 första)

Det passar mig bäst.

Alltså..... Det funkar sååå himla bra att ha 2st "Lågkaloridagar" i veckan.

Nu är man rätt iställd på det .

Det gäller bara att dricka mycket emellan måltiderna.

Hoppas det ger resultat med!

Här kommer dagen meny  i allafall!

JAAA... jag vet att detta inte är nån Kassler.

Glömde plåta den bara!! 

Dietdag 4

Lunch:
Kassler 110g (2 st skivor)
Tomat 1 st
Gurka 100g

144 kcal

Kvällsmål 1

Omelett:

2 ägg
4 matskedar vatten
salt, peppar, babyspenat, Basilika.
Tonfisk i vatten 100 g

250 kcal

kvällsmål 2

1 st Riskaka

2 st skinkskivor

85 kcal.

478 kcal

Imorgon är det en ny dag!

Jävlar vad gott det ska bli med frukost.

En grovmacka med skinka, gurka, paprika.

Och en STOR kopp kaffe.  

Nu ska vi ta och läsa på lite...natti natti

Skjuk och fastardag.....Inte en bra kombination  

Åkte till jobbet trots en sömnlös, varm natt.

Jobbade på så gott jag kunde, men orkade inte vara kvar.

Så jag drog hem och duschade o drog täcket över huvudet.

Somnade nog på en gång.

Vaknade HUNGRIG som en varg. Hade ju bara ätit 1 dl kesella och 1 dl bär till Lunch.

Fastade ifrån kl. 20.00 i går kväll fram till 12.00 idag.

Så det blev lite räkor, gurka och kaffe. Det räckte gott o väl.

Har fortfarande 2 mål kvar att äta.

Det här är enklare än att sno godis ifrån småbarn.

Hemligheten är bara att hitta så mycket mat som möjligt på  500 kcal.

Kan ju säga att man börjar bli expert på det!!  

Detta är min 3e fastardag.

Efter den 8e fastardagen ska jag göra en liten utverdering.

Jag äter normal husmanskost de resterande 5 dagarna.

Men som sagt:

Jag äter INTE tårta, pizzor, godis mm. 

Men unnar mig gärna nåt extra på helgen.

Igår blev det Sushi  

Nu ska jag bälja i mig 1 liter kaffe!!!

Idag har det varit Söndagsstädning och storhandling i vanlig ordning.

En jävligt tråkig Söndag.

Wilma är på Lek och Buslandet, Izza drog o plockade Svamp.

Magnus ligger och suckar i Soffan av tristess.

Jag sitter vid datorn.

Jaja....

Imorgon är det vardag igen och allt blir till sin ordning.

Som vanligt kör jag Måndagsdiet i morgon, och det innebär detta.

Frukost

1 dl lättkesella

1 dl frysta hallon

120 kcal

Lunch

100 g konsrev. Räkor

100 g sallad

1st tomat

98 kcal

Kvällsmål 1

1 st ägg

1 knäckemackor

153 kcal

Kvällsmål 2

2 st riskakor

2 skivor kokt skinka

130kcal

501 kcal.

Blir även skapligt irriterad på folk som sågar 5,2 utan att vara pålästa.

Som Alex Schulman.!!

Påstår att man svälter sig i 2 dagar och att man svullar typ pizza och bullar de resterande 5.

RIKTIGT SÅ ÄR DET JU INTE DIN JÄVLA PAJAS!!

Man har 2 lågkalori dagar, resten av veckan äter man NORMALT!!

Inge konstigt med det.

Det funkar!

Du mår bra och går ner i vikt samtidigt.

Jättebra för de överviktiga som av många anledningar inte kan träna.

Och för dom som helt enkelt inte vill.

Läs intervjun med hälsocoatchen Marie Tegner ifrån tidningen "MÅ Bra"

http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=99&artikel=5559664 

Hejs svejs!!

Dagen gick som på rels.!  

Höll mig till mina 500 kcal.

Skulle ljuga om jag påstod att jag INTE var hungrig, för nog kurrar det allt då och då!

Men det är väl det som är meningen med hela grejen.

Hjärnan är inte heller på topp, och huvudverken är väl ett faktum.

Men jag biter ihop. Det är bara idag!!! *L*

Kvällen höll jag mig verkligen sysselsatt!

Jag och Izabell satt och knåpade ihop dessa läckerbitar.

Cake pops!! MUMS!!!

kaksmet doppat i choklad. 

Det tog ett antal timmar vill jag lova.

Och fina blev dom   . "Företagare för en dag"

En skoluppgift dom fick.

Dom skulle komma på en affärside och sälja det på Stortorget i Örebro i morgon.

Imorgon är det en vanlig "ätardag" igen!! (Tack och lov)

Då blir det Sushibuffe med Sandra på mitt jobb.  Mycket trevligt!!!  

Nu har jag ätit vanligt i 2 dagar, så imorgon är det dags för veckans sista fasta   

Så här ser det ut i morgon:

Frukost

1 ägg

1 st riskaka

Kaffe

118 kcal

Lunch

Varma koppen

110 kcal

Kvällsmål 1

100 g kokta grönsaker

100 g kokt torsk

120 kcal

Kvällsmål 2

2 st knäckemackor

i dl minikeso

i skiva gul lök

498 kcal.

Att äta det mesta på kvällen funkar bäst för mig.

På jobbet är det enkelt att fasta eftersom man bara har tillgång till kaffe och vatten!

 Eller fasta och fasta !! Tycker inte att det är att fasta.

Snarare "Äta minimalt".

Hittills känns det jättebra. !!

Få se vad som har hänt om en månad!! ;-)

Nu till "IDOL" och lukta lite på Wilma som snusar i min säng!!  

Dagens fasta har gått otroligt bra! 

Jag har följt min plan till punkt och pricka. Blev lite hungrig vid halv 3 tiden, men då hade jag glömt att dricka vatten på ett tag.

Vatten dämpar hungern konstigt nog!   

Det känns riktigt bra att få äta vanligt i morgon, det är nog den tanken som tar en igenom denna "fastardag" utan fusk..

Man vet att man får äta "NORMALT" ett par dagar.

Jag kommer att vara lite försiktig med kolhydraterna, men jag kommer att njuta av en RIKTIG frukost.

Hade tänkt att ha "fastardagarna" på Måndagar och Onsdagar.

Men jag kommer nog att köra Torsdag istället för Onsdag. Behöver nog äta vanligt i 2 dagar i streck.

Den där så kallade "MORGONPROMENADEN".........Den kan jag FETGLÖMMA :-(

Inte en chans i hela världen att jag går upp mitt i natten för den....

NEJ....

Den tar jag en annan tidpunkt!

Men tanken var ju god.    

Nu har jag lagt upp lite matsedlar för mina fastar dagar.
Morgondagen ser ut så här:


Frukost
1 knäckemacka
½ burk makrilfilee
Kaffe
110 kcal

Lunch
80g kokt kyckling
100g sallad
1 st tomat
154 kcal

Kvällsmål 1
100 g frysat hallon
100 g lätt kesella
120 kcal

Kvällsmål 2
1 st Grapefrukt
1 stor morot
114 kcal

498 kcal

Börjar morgonen med en liten morgonpromenad på 30 min.